Mi kell ahhoz, hogy az életed ne a problémákról, hanem a megoldásokról szóljon?
Segítségül hoztam neked 10 tippet, amelyből most a második ötöt olvashatod.
Az első öt tuti tippemet ide kattintva találod.
6. Vezess hálanaplót!
A hála az egyik legmagasabb rezgésszintű érzelem. A hálaadás fokozza a boldogságérzést, mert ráirányítja a figyelmünket az életünkben meglévő pozitív dolgokra (amelyeket sokszor hajlamosak vagyunk természetesnek venni). Ne felejts el hálát adni azokért a kincsekért, amelyek megadatnak neked! Légy képes úgy rácsodálkozni a körülötted lévő szépségekre (gyermeked mosolya, madárcsicsergés, tücsökzene, napfelkelte/lemente, stb.), mintha először pillantanál rájuk!
7. Ha szükségét érzed, időnként tombold ki magadból a feszültséget!
Amennyiben néha jól esne, kiabálj egyet, toporzékolj, vagy vágj földhöz egy vázát!
Persze anélkül, hogy bárki megsérülne…
Figyelj ugyanakkor arra, hogy ne lendülj át a ló túlsó oldalára! A folyamatos fortyogás, mérgelődés helyett inkább határozd meg magadnak, hogy a nap mely szakában tartasz „dühöngő percek”-et (lehetőleg másoktól némi távolságra)!
8. Engedd el!
Csak magadnak ártasz azzal, ha olyan dolgokon rugózol folyamatosan, amelyekre nincs hatásod. Már-már közhelynek szamít, de igaz:
ami nem szolgál, azt engedd el!
9. Pihenj, kapcsolódj ki!
Nagyon fontos, hogy ne hanyagold el azokat a tevékenységeket, amelyek feltöltenek!
Olvass, lazíts egyet a kádban, vagy éppen igyál egy pohár finom italt!
Ha aktiív pihenésre vágysz, fuss, sportolj, táncolj, kirándulj!
10. Tápláld a tested minőségi, egészséges ételekkel!
Nincs mentális egészség testi jólét nélkül!
Igyál sok folyadékot, sportolj, mozogj rendszeresen! A jógát kifejezetten ajánlom. Már napi 10 – 15 perc is sokat segít abban, hogy testi-lelki egyensúlyba kerülj és elméd megtisztuljon.
Ha követed a facebook oldalamat, további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!
További blogbejegyzéseim:
Legyen meghitt és békés a karácsonyod!
LEGYEN MEGHITT ÉS BÉKÉS A KARÁCSONYOD!Bár talán korainak tűnhet máris a karácsonyról beszélni, ám azért, hogy a szeretet ünnepére minden a helyére kerülhessen, érdemes időben elkezdeni a felkészülést - egy késői hajrá bizony...
Minőségi idő önmagamra – mégis hogyan teremthetem meg?
Hogyan szakíthatunk minőségi időt önmagunkra milliónyi teendő mellett? Sok apró praktikával.
Te hogy állsz a takarítással?
A takarítás nem a világ legizgalmasabb tevékenysége, ám ha egyszer elvégezzük, fantasztikus érzés látni az eredményt. Ugyanígy szükségünk van arra, hogy bizonyos időközönként alaposan kitisztítsuk az elménket is.