Mi kell ahhoz, hogy az életed ne a problémákról, hanem a megoldásokról szóljon?
Segítségül hoztam neked 10 tippet, amelyből most a második ötöt olvashatod.
Az első öt tuti tippemet ide kattintva találod.
6. Vezess hálanaplót!
A hála az egyik legmagasabb rezgésszintű érzelem. A hálaadás fokozza a boldogságérzést, mert ráirányítja a figyelmünket az életünkben meglévő pozitív dolgokra (amelyeket sokszor hajlamosak vagyunk természetesnek venni). Ne felejts el hálát adni azokért a kincsekért, amelyek megadatnak neked! Légy képes úgy rácsodálkozni a körülötted lévő szépségekre (gyermeked mosolya, madárcsicsergés, tücsökzene, napfelkelte/lemente, stb.), mintha először pillantanál rájuk!
7. Ha szükségét érzed, időnként tombold ki magadból a feszültséget!
Amennyiben néha jól esne, kiabálj egyet, toporzékolj, vagy vágj földhöz egy vázát!
Persze anélkül, hogy bárki megsérülne…
Figyelj ugyanakkor arra, hogy ne lendülj át a ló túlsó oldalára! A folyamatos fortyogás, mérgelődés helyett inkább határozd meg magadnak, hogy a nap mely szakában tartasz „dühöngő percek”-et (lehetőleg másoktól némi távolságra)!
8. Engedd el!
Csak magadnak ártasz azzal, ha olyan dolgokon rugózol folyamatosan, amelyekre nincs hatásod. Már-már közhelynek szamít, de igaz:
ami nem szolgál, azt engedd el!
9. Pihenj, kapcsolódj ki!
Nagyon fontos, hogy ne hanyagold el azokat a tevékenységeket, amelyek feltöltenek!
Olvass, lazíts egyet a kádban, vagy éppen igyál egy pohár finom italt!
Ha aktiív pihenésre vágysz, fuss, sportolj, táncolj, kirándulj!
10. Tápláld a tested minőségi, egészséges ételekkel!
Nincs mentális egészség testi jólét nélkül!
Igyál sok folyadékot, sportolj, mozogj rendszeresen! A jógát kifejezetten ajánlom. Már napi 10 – 15 perc is sokat segít abban, hogy testi-lelki egyensúlyba kerülj és elméd megtisztuljon.
Ha követed a facebook oldalamat, további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!
További blogbejegyzéseim:
5 tévhit a coachingról
Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...
Azok a fránya hétfők!
Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...
Energiavámpírok
Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...