Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

AZOK A FRÁNYA HÉTFŐK!

Te is azok közé tartozol, akik számára a hétfő a hét mumusa?

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. 🙂

1. Nézz más szemmel a hétfőre, mint ahogyan eddig tetted!

Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak, akkor érthető, hogy nem szívesen szakítasz ezzel az idilli állapottal egy munkás hétfő kedvéért, de mivel a napok múlására vajmi kevés hatásunk van, ezért én arra biztatnálak, hogy tekints más szemmel a hétfőre, mint ahogyan eddig tetted!

Gondolj  rá oly módon, mint egy új kezdetre amiben rengeteg lehetőség rejtőzik, és ne úgy, mint egy hétvége utáni gyásznapra. Hidd el a szemléletváltás sokat segít abban, hogy jobb hangulatban indulj neki egy új hétnek!

2. Bármilyen kegyetlenül is hangzik: felejtsd el a szundit!

Csábító és adott pillanatban megnyugtató lehet, hogy legalább háromszor kinyomod az ébresztőt a fő jelzés előtt – de tulajdonképpen ez nem más, mint önbecsapás. Ha már egyszer megszólalt az ébresztő jelzés, akkor nem érdemes tovább kínozni magad: kelj ki az ágyból! Persze  nem kell félőrült módjára felpattanni, előbb nyújtozz egy nagyot és aztán indulhat a nap!

3. Emeld meg az energiaszinted!

Ezt megteheted a gondolataid tudatos irányításával, plusz egy kellemes reggeli rutinnal, ami tartalmaz egy pár perces mozgást, egy frissítő zuhanyt, valamint egy könnyű és tápláló reggelit. Javíthat a közérzeteden, ha közvetlenül ébredés után szellőztetsz egy nagyot és beengeded a természetes fényt a lakásba.

Ezenkívül ajánlom figyelmedbe az ingyenesen letölthető Az energiamenedzsment kézikönyve című ebookomat, melyet ide kattintva érhetsz el.

4. Fókuszálj a „Hogyan"-ra!

Nem sok értelmét látom azt mantrázni, hogy „miért van hétfő és miért nem lehet örökkön – örökké hétvége” mert ez egy olyan tény, amin nem tudunk változtatni – és nem is kell. 🙂

Az önszabotáló gondolatok helyett inkább válts megoldásfókuszra és dolgozz azon: hogyan tudnád minél sikeresebbé tenni ezt a napot?

Kellemes hétfőket kívánok! 🙂

Ha még eddig nem tetted, like-old a facebook oldalamat, ahol további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Energiavámpírok

Energiavámpírok

AZ ENERGIAVÁMPÍROKRÓL, ÉS ARRÓL, HOGYAN TUDOD MEGVÉDENI MAGAD TŐLÜK

Mutatok neked 5 veszélyes energiavámpír típust, akikkel te is rendszeresen találkozhatsz.

1. Manipulatív

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan dologra, amit Te normális esetben biztosan nem tennél meg. Egyik kedvenc eszköze a bűntudatkeltés, ezt főként akkor veti be ha látja, hogy bizonytalan vagy és nehezen tud meggyőzni arról, hogy tegyél a kedvére.

„Tudod, hogy én csak jót akarok..”

„Azt hittem számít a véleményem..”

2. Kritikus

Az örök beszólogató, akinek mindenről határozott véleménye van –  természetesen a számára egyetlen és elfogadható. A kritikus vámpírok azzal táplálják az egójukat, hogy folyton becsmérelnek, megkérdőjelezik a tudásod, a szakértelmed, tulajdonképpen az egész lényed. Sajnos gyakori jelenség házastársak között, hogy az egyik fél az örök elégedetlenségével, a másik szüntelen kritizálásával mérgezi a kapcsolatukat.

3. Énközpontú

Más néven dumagép, akinek a társaságában még levegőt is nehéz venni. A reflektorfényben érzi jól magát és nem hagyja, hogy más is érvényesüljön mellette. Rendkívül harsány és nem tűri, ha valaki át akarja venni tőle a szót. Szünet nélkül mondja és mondja a saját monológját, nincs tekintettel senkire – fő tápláléka a tőled szerzett figyelem és elismerés.

4. Áldozat

Az örök panaszkodó, akinek soha semmi nem jó. Mindennek a negatív oldalát látja, imád dagonyázni a problémákban, rendkívül fárasztó a társasága. Hiába is próbálnál segíteni neki, számára nem léteznek megoldások, mindig van egy „igen de”, amivel kibújik a saját felelőssége alól. Negatív gondolkodása ragadós, könnyen lehúzhat téged is, ezért messzire kerüld el!

5. Vitázó

Ő az, aki folyton beleköt mindenkibe, imád veszekedni. Számára egy igazság létezik és az az övé. Indulatos, haragtartó típus, aki vérig sértődik, ha nem ismered el az ő igazát. Egy kiadós vitát követően soha nem kér elnézést, ellenben tőled elvárja, hogy térden csúszva esedezz a bocsánatáért. A legidegesítőbb egy vele folytatott vitában, hogy mindig az övé az utolsó szó, esélyed sincs kiállni saját magadért vele szembe.

5 tipp, hogyan védekezz az energiavámpírok ellen:

1. Ismerd fel!

Nem mindenki energiavámpír, aki panaszkodik vagy egy nehéz élethelyzetben borúsan látja a jövőjét, ez még önmagában nem ok arra, hogy megszakítsd vele a kapcsolatot. Ám ha valaki rendszeresen azért keresi a társaságod, hogy téged terheljen a problémáival és közben hallani sem akar megoldási javaslatokról, akkor azt intő jelnek veheted!

2. Kerüld el!

Ha nem a közvetlen környezetedben él az illető, akkor könnyebb dolgod lesz a találkozások ritkításában. De bűntudat nélkül mondhatsz nemet valaki társaságára akkor is, ha az említett személy  éppen egy ismerős vagy családtag!

3. Ne tápláld!

Az energiavámpír a Te figyelmedre, sajnálkozásodra az energiáidra utazik. A viselkedésével mindent elárul, ezért, ha elég figyelmes vagy, még időben ki tudsz lépni a játszmájából – vagy bele sem mész. A legfontosabb teendők arra az esetre, ha szóba elegyedtek egymással: ne empatizálj vele, ne vedd át a negatív gondolkodását, ne adj neki tanácsot és ne sajnáld!

4. Töltsd fel magad!

Az egészséged a legfontosabb minden esetben! Akkor tudod felvenni a harcot a betegségekkel, nehézségekkel, mérgező emberekkel szemben, ha testileg-lelkileg rendben vagy! Ügyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, iktass be a napodba többször pihenő perceket, mozogj rendszeresen és aludj eleget! Az Energiamenedzsment kézikönyvében 30 pontba szedtem azokat a dolgokat amik segítségével emelheted az energiaszintedet.

5. Fejleszd az önismereted!

Az energiavámpírok többségében alacsony önbecsülésű, szorongó emberek, akik gyakran olyan – szintén önértékelési problémákkal küzdő – személyek energiáin élősködnek, akik nehezen mondanak nemet másoknak, nem húzzák meg a személyes határaikat, túlzottan empatikusak és gyakran előrébb sorolják mások igényeit a sajátjuknál. Az önismeretfejlesztés segítségével megismerheted azokat a fejlesztendő területeidet, amelyek gátolnak a kiteljesedésben és feltárhatod az erőforrásaid, amelyek segítségével hatékonyabban menedzselheted az életed!

Tudd meg ki vagy, merre tartasz, ez a sikeres életvezetés alapja!

Ha még eddig nem tetted, like-old a facebook oldalamat, ahol további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Számolj le a panaszkodással

Számolj le a panaszkodással

SZÁMOLJ LE A PANASZKODÁSSAL

Hosszútávon a panaszkodás rengeteg energiánkat felőrli és nem, hogy nem oldja meg a problémáinkat, még tovább fokozza azokat. Minél többször mantrázzuk ugyanazokat a negatív töltetű monológokat, annál mélyebbre süllyedünk az önsajnálat mocsarába. Minél több időt töltünk ott, annál nehezebb lesz nézőpontot váltani és élvezni, élni az életünket. Ráadásul a vég nélküli panaszkodás negatív hatással van az egészségünkre és a kapcsolatainkra is.

Ha magadra ismertél akkor talán felmerül benned, hogy mégis miért érzed kényszerét, hogy folyton panaszkodj?

Először is egyszerűen jól esik kiventillálni magadból a fáradt gőzt, ami rövid távon csökkenti a stresszt a szervezetedben, átmenetileg megkönnyebbülsz tőle.

Másodszor a panaszkodás segítségével kapcsolódhatsz másokhoz – ezzel megkapod a „tartozom valahová érzést”. Gondolj csak arra, mennyivel jobb érzés, ha nem csak szerintem faragatlan Zsolti a buszsofőr, hanem mások szerint is, ugye?

Harmadszor tanult mintáid egyike.

Ha olyan családban nőttél fel, ahol napi téma volt azon siránkozni, hogy miért nem lehet boldog az ember, akkor nagy eséllyel Te is panaszkodó típus lettél. Láttad, hallottad, átélted, hogyan kell hatásosan keseregni, és aktuális helyzetekben ösztönösen alkalmazod ezt a mintát.

Mit tegyél, hogy végleg leszámolj a panaszkodással?

1. Vedd észre és ismerd el, hogy túl sokat panaszkodsz!

Mindig mindenben a problémát keresed, és addig kutatod, amíg meg nem találod? A közértben, a postán, a villamoson, lépten-nyomon arról szónokolsz, hogy a világ egy borzasztó hely, és Te egy szegény áldozat vagy aki nem tehet ez ellen semmit? Akkor bizony Te „krónikus” panaszkodó vagy! Ha nem hiszed, járj utána! Egy egész héten át monitorozd a saját viselkedésed, a legjobb, ha naplózod is, hogy mikor, kinek, hol és hányszor panaszkodsz!

2. Vállalj felelősséget az életedért!

Rendben van, ha olykor jól esik kibeszélni magadból a problémáid, jelezvén a környezetednek, hogy neked most nehéz, esetleg egy-egy tanácsot is ki tudsz csikarni ezzel másoktól. Ugyanakkor meg kell értened, hogy rajtad kívül az ég világon senki nem fogja tudni egyenesbe hozni az életed, mert az kizárólag a Te kompetenciád, és ami még fontosabb ennél, a Te felelősséged! Tedd fel magadnak a kérdést: Mit tehetek ebben a helyzetben? Milyen megoldási lehetőségeim vannak? Használj a „miért”-ek helyett több „hogyan”-t, és figyeld meg, ahogyan kinyílik számodra a lehetőségek tárháza!

3. Nézz a dolgok mögé!

Fedezd fel a panaszkodás mögötti érzelmi szükségleteidet! Hogy érzed magad mostanában? Vajon eleget pihensz? Nehézségek adódtak a szerelmi életedben és emiatt látsz mindent olyan borúsan? Netán a sérült önbecsülésed vagy önbizalmad a mozgatórugója az állandó panaszkodásnak? Az önreflexió és az önismeretfejlesztés sokat segíthet ebben az esetben, javaslom, hogy még ma vesd bele önmagadba megismerésébe!

4. Korlátozd a kesergést!

Nem viccelek, jelölj ki magadnak panaszkodó perceket a napodban, és korlátozd a kesergést erre az időszakra! Állíts be a stopperen 5 percet, addig onthatod magadból a panaszáradatot. Sőt, akár azt is meghatározhatod magadnak, hogy kivel osztod meg legbelsőbb félelmeid, mert egyáltalán nem biztos, hogy a zöldséges a legmegfelelőbb ember erre a szerepre.

5. Emeld meg az energiaszinted!

Ha az első négy pont intelmének csak a töredékét betartod, már tettél azért, hogy csökkentsd a panaszkodással töltött időt, de ezeken túl is van néhány dolog ami segíthet.

Ilyen például, hogy figyelj a szavaidra! A negatív monológok helyett törekedj a pozitív, megoldásfókuszú kijelentésekre! Hidd el, a  jobb életet és jobb kapcsolatokat teremthetsz magadnak ezzel!

Az Energiamenedzsment könyvemből tudod (ha még nem olvastad, akkor itt letöltheted), hogy az azonos töltetű dolgok vonzzák egymást, következésképpen, ha Te sok időt töltesz panaszkodó, negatív szemléletű emberekkel, akkor könnyen azonosulhatsz a nézeteikkel és hajlamosabbá válsz a panaszkodásra.

Keress olyan társaságot magadnak, amiben jól érzed magad, ami emel! Nyilván vannak olyan helyzetek, mint például egy munkahely, ahol kénytelen vagy elviselni a siránkozó munkatársakat, de nem korlátlanul és mindenáron!

Ha pedig végleg kicsúszott a kezedből az irányítás, és tested-lelked szenvedi az állandó panaszkodást, akkor ne habozz segítséget kérni, fordulj szakemberhez!

Ha még eddig nem tetted, like-old a facebook oldalamat, ahol további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

A változás

A változás

A VÁLTOZÁS

A változásról

Bár azt hihetnénk, hogy az élet egy lineáris vonalon mozog, s a változás csupán egy hibakód, valójában az életünk a születésünktől egészen halálunk napjáig a lentek és a fentek dinamikus váltakozásában hullámzik: valami elmúlik, majd a helyébe lép egy új dolog. Pont úgy, mint ahogyan az éjt felváltja a nappal, a télből tavasz lesz, megszületünk, majd megöregszünk… A változás tehát az életünk természetes velejárója, mégis sok esetben azt érezhetjük, mintha egy láthatatlan erő kiragadná kezünkből a sorsunk feletti irányítást, és ettől mi eszköztelenekké válunk a további lépésekhez.

Miért félünk a változástól?

Szeretjük az állandóságot, vágyunk rá, mert ha az rossz is vagy boldogtalanná tesz is bennünket, de legalább biztonságban érezhetjük magunkat tőle.  Gondolj csak bele hányszor eltervezted, hogy végleg felhagysz egy romboló szokásoddal, vagy kilépsz egy mérgező kapcsolatból, de végül félúton feladtad ebbéli terveidet. Miért? Valószínűleg azért, mert a biztostól való eltávolodás stresszt okozott számodra, megijedtél az újtól, attól, hogy valami mást kell tenned, mint korábban, és ezzel együtt másként is kell majd viselkedned.

A változástól való félelmet csak fokozzák azok a meggyőződések és hitrendszerek, amelyeket az évek során magunkévá tettünk, s amelyek alapjaiban meghatározzák a gondolkodásmódunkat és a világnézetünket. Van egy elképzelésünk magunkról, a képességeinkről és ettől a képtől nem szívesen válunk meg, még ha ezzel magunk ellen dolgozunk is.

Hogyan kezeljük a változáshoz fűződő félelmünket?

1. A változástól való félelmünk kezeléséhez az első lépés, hogy elfogadjuk

Egyetlen állandó van az életünkben, az pedig a változás. Az idő nem képes egy helyben állni, mi sem tudjuk ezt megtenni. Tesszük a dolgunkat, haladunk a jövő felé és közben változunk.

2. Ne kudarcként vagy akadályként, sokkal inkább fejlődési lehetőségként éljük meg változás teremtette új helyzeteket

Ehhez pedig fontos, hogy megváltoztassuk a gondolkodásmódunkat, hiszen Albert Einsteint idézve „Nem lehet megoldani problémákat  ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket.”

3. Vizsgáljuk meg egy-egy helyzetben mire van hatásunk, mi az ami rajtunk múlik és cselekedjünk!

Vállaljunk felelősséget az életünkért! Gyakran előfordul, hogy akarva-akaratlanul másokra próbáljuk terhelni a saját felelősségünk súlyát, pedig az egyetlen ember aki képes változtatni az életünk egyes pontjain, mi magunk vagyunk. Ugyanakkor bármennyire is szeretnénk örökké a kezünkben tartani a kontrollt, nem tudjuk. Éppen ezért meg kell tanulnunk rugalmasan kezelni a váratlan helyzeteket, s lazítani a merev ragaszkodáshoz.

4. Fejlesszük az önismeretünket!

Az önismeret a kulcs, mely ajtót nyit az életre. Minden, amire vágyunk a miénk lehet, de ehhez meg kell tudnunk fogalmazni pontosan a céljainkat, tudatosítanunk kell magunkban az erősségeinket és gyengeségeinket, hogy aztán könnyebben hozhassunk olyan döntéseket, amelyek összhangban állnak önmagunkkal és az értékrendünkkel.

Legyünk nyitottak tehát a változásra, hiszen mindamellett, hogy sokszor erőt próbáló kihívásokat gördít elénk, rengeteg izgalmas, csodás dolgot is tartogat számunkra.

Ha még eddig nem tetted, like-old a facebook oldalamat, ahol további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

A coaching ereje

A coaching ereje

A COACHING EREJE

A coaching ereje

Néhány évvel ezelőtt, éppen egy nehéz élethelyzetemben toporogva eljátszottam a gondolattal, hogy milyen lehet a tökéletes élet, és milyen tényezők együttállása kellene ahhoz, hogy én azt megvalósíthassam?

Ugyan hallottam már több helyről, hogy a tökéletesség csak egy illúzió, és hogy semmi sem lehet kifogástalan, de azért én akkor, abban a pillanatban nagyon is eltudtam képzelni álmaim életét: gyerekekkel, férjjel, egy csinos családi házban, némi megtakarított pénzzel a számlámon. Ez nem is olyan sok, ugye?

Sok évvel később azt az életet éltem, amiről akkor azon a borús őszi napon csak álmodoztam. Megvolt végre mindenem, amire régóta vágytam, mégsem éreztem magam maradéktalanul elégedettnek, csalódottan vettem tudomásul, hogy mérföldekre érzem magam a tökéletes élettől. Ebben az időszakban találkoztam a coachinggal.

Emlékszem, éppen unottan pörgettem az egyik közösségi oldalt, amikor megakadt a szemem Lukács Lilinek, az Örömterápia megalapítójának coach képzésén. Egyetlen perc gondolkodási idő után azonnal felvettem az iskolával a kapcsolatot, és pár hét múlva belevetettem magam a tanulásba, ami teljesen magával ragadott.

Napról-napra jobban elmélyedtem a módszer megismerésében, szenvedéllyel szívtam magamba az új ismereteket, ami az önismeretfejlesztés rejtelmeibe engedett betekintést. Minél többet tudtam elméletben, annál több felismerésem érkezett a saját működésemmel kapcsolatban. Kezdtem átlátni az összefüggéseket, felfedeztem a viselkedésem mozgatórugóit is. Még egy nagyon fontos dologban megvilágosodtam: a tökéletes élettől, ami után annyit sóvárgok, csupán egyetlen dolog választ el, az pedig nem más mint a gondolkodásmódom.

Mi a coaching?

A coaching egy pszichodinamikára épülő önismereti fejlesztő folyamat, struktúrált felépítésű konzultációk sorozata.

Alaptézise, hogy minden ember a saját életének a szakértője. A coach egy motiváló partner, aki segít az ügyfelének azonosítani az erősségeit és a fejlesztendő területeit, továbbá kidolgozni egy tervet a céljai eléréséhez és megbirkózni az akadályokkal.

A segítő beszélgetések során a coach nem ad tanácsot, hanem speciális önismereti és önreflexiós kérdésekkel és gyakorlatokkal segíti kliensét, hogy az más-más nézőpontokból is ránézhessen az életére. A coaching – mint egy hangszóró a zenét –kihangosítja az ügyfél gondolatait és érzéseit, ezzel támogatva őt legmélyebb vágyai feltárásában, és a céljai elérésében.

A coaching számos különböző területen alkalmazható, beleértve a munkát és a magánéletet, az egészséget  vagy akár a sportot.

A coaching segíthet Neked:

céljaid meghatározásában és priorizálásában;

készségek kompetenciák fejlesztésében;

önbizalmad növelésében;

a teljesítményed javításában;

a személyes és szakmai fejlődésben;

a kommunikációd fejlesztésében;

stresszkezelésben;

konfliktuskezelésben;

időgazdálkodásban;

Miért fontos az önismeret fejlesztése?

Az önismeret olyan lámpás az életünk sötét, ismeretlen ösvényein, amely segít meglátni önmagunkat és a körülöttünk lévő világot.  Az önismeret fejlesztése által tudatosabbá válunk saját érzéseink, gondolataink és cselekedeteink terén, ami hozzájárul ahhoz, hogy hatékonyabban tudjuk kezelni a kihívásokat, és egyre közelebb kerüljünk az álmainkhoz.

Ha még eddig nem tetted, like-old a facebook oldalamat, ahol további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching