A világban oly’ sok esemény van közvetett vagy közvetlen hatással életünkre.
Háborúk, a klímaválság egyaránt érintik civilizációnk mindennapjait, nem beszélve személyes életünk velejáróiról: szakítás, gyermeknevelési nehézségek, anyagi problémák, stressz, fáradtság, és a sort még hosszasan sorolhatnánk. Mindannyiunk életében adódnak olyan élethelyzetek, amikor szembe kell néznünk kisebb –nagyobb krízissel, ugyanakkor csak rajtunk áll, hogyan reagálunk ezekre az eseményekre: összeomlunk, vagy tanulunk belőlük, és fejlődünk általuk.
Mi kell ahhoz, hogy az életed ne a problémákról, hanem a megoldásokról szóljon?
Segítségül hoztam neked 10 tippet, amelyből most az első ötöt olvashatod.
1. Állj meg egy pillanatra!
Ne kapkodj, ne kattogj feleslegesen! Vegyél egy nagy levegőt, majd fújd ki! Légy jelen az „itt és mostban.” ! Nyugodj meg amennyire csak tudsz, hogy higgadt fejjel hozhass döntéseket!
2. Kapcsolódj önmagaddal!
Figyelj a gondolataidra! Azonosítsd be azokat a (tudatalattidból önkéntelenül feltörő) korlátozó hiedelmeid, negatív berögződéseid, amelyek félelemben tartanak.
„Már megint ez történik velem!” „Nekem semmi sem sikerül!”, stb.! Ne a múlton rágódj, fókuszálj a jövőre!
Összpontosíts az erősségeidre! Idézz fel egy olyan nehéz helyzetet, amelyet az erősségeid segítségével oldottál meg, és hasznosítsd a tapasztalatot!
3. Vigyázz kinek a tanácsát fogadod meg!
Csak az önzetlenül segítők véleményére adj! Azt se feledd, mindannyian mások vagyunk, így másképp is küzdünk meg a kihívásokkal! Te vagy az életed szakértője, nálad jobban senki sem tudhatja mire van szükséged!
4. Állíts fel stratégiát!
Döntsd el, mit szeretnél elérni az aktuális helyzetben!
Ha gödörben érzed magad, azon gondolkodj, hogy mi segítene kiszállni belőle! Mérd fel a valódi célt, és fogalmazd meg, miket tudsz megtenni ennek elérése érdekében a lehetőségeid függvényében! Ha szükséges írj listát a teendőkről, és priorizálj! Merj lépni!
5. Ápold a fontos (családi, baráti) kapcsolataid!
Vedd magad körül olyan személyekkel, akik pozitív energiát adhatnak neked, és akiknek ezt te is viszonozni tudod! Tartsd magad távol a mérgező emberektől!
Remélem hasznodra válnak a fenti tippek. A következő blogomban hozom a folytatást, Tarts velem!
Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!
További blogbejegyzéseim:
Energiavámpírok
Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...
Számolj le a panaszkodással
Hosszútávon a panaszkodás rengeteg energiánkat felőrli és nem, hogy nem oldja meg a problémáinkat, még tovább fokozza azokat. Minél többször mantrázzuk ugyanazokat a negatív töltetű monológokat, annál mélyebbre süllyedünk az...
A változás
Bár azt hihetnénk, hogy az élet egy lineáris vonalon mozog, s a változás csupán egy hibakód, valójában az életünk a születésünktől egészen halálunk napjáig a lentek és a fentek dinamikus váltakozásában hullámzik: valami elmúlik,...