Te hogy állsz a takarítással?

Te hogy állsz a takarítással?

TE HOGY ÁLLSZ A TAKARÍTÁSSAL?

Valljuk be, a takarítás nem a világ legizgalmasabb tevékenysége, ám ha egyszer rászánjuk magunkat, az eredmény láttán elégedetten dőlhetünk hátra. Fantasztikus érzés, hogy amikor minden a helyére kerül, lépten-nyomon tisztaság uralkodik. És azok az illatok! Hmmm!

Akkor most megkérdezem tőled: hogy állsz a lelked takarításával? Rendszeresen elvégzed a szükséges szelektálást, tisztítást?

Térjünk vissza egy picit az előző példához!

Tegyük fel, hogy már hónapok óta elhanyagolod a lakásod rendbetételét! Mindig adódott valami kifogás, ami miatt nem szántad rá magad a takarításra. És amikor éppen nem számítasz rá, váratlanul megjelenik nálad a legjobb barátod, aki amikor belép a lakásodba, alig mer körbenézni. Nem csoda, hiszen nem igazán tudja, hová lépjen, a lakásodban ugyanis halmokban tornyosulnak a kacatok, a levegő fáradt, és a bútorok is igencsak porosak. Szegény barát zavarában szóhoz sem jut, levegőt sem vesz szívesen, sőt, még az is lehet, hogy fogja magát, és ijedtében sarkon fordul. Ugye, milyen ciki lenne ez?

Nos, ahogyan a környezetünk rendbetétele, úgy a lelkünk rendszeres karbantartása is elengedhetetlen a mindennapokban.

Dolgozunk, gyermeket nevelünk, kapcsolatokat ápolunk, és olykor még egy-egy fránya betegség is leterhel bennünket mentálisan. Szükségünk van arra, hogy bizonyos időközönként, még mielőtt a lelkünk fulladozni kezdene – pont ugyanúgy, mint amikor egy poros lakásba lépve beleszippantunk a levegőbe – alaposan kitakarítsuk az elménket (nehogy a józan eszünk sarkon forduljon…).

Mégis hogyan tudnád karbantartani a lelkedet, rendbe tenni az életed? Mit kezdj a féktelen gondolataiddal, tomboló érzelmeiddel, motiválatlanságoddal vagy éppen félelmeiddel?

Engedd meg kérlek, hogy magyarázatul újra a lakásod takarításával” példázzak!

Szóval képzeld el, hogy éppen óriási káosz uralkodik a lakásodban, mindenhol por, kacatok, szennyes, egymás hegyén-hátán állnak a dolgaid. Viszont azt, amire szükséged lenne, nem találod. Eltűnt. Elnyelte a szeméthalom.

Mit teszel ekkor?

Első lépés. Fogsz egy nagy zsákot, kikukázod azokat a dolgokat, amikre már nincs szükséged. Erre vágyik a lelked is. Búcsúzz el mindentől, ami már nem szolgál többé. Legyen ez harag, düh, múltbéli sérelem, bármi, ami negatív energiát sugároz feléd.

Második lépés. Most, hogy tisztább a kép, rendszerezheted, ami megmaradt. Te állítod fel a prioritást, te tudod, hogy mi elengedhetetlen az életedben, és mi az, ami sokadrangú. Az általad felállított fontossági sorrend határozza meg, hogy mi kerül a széfbe, mi kerül felső polcra, és mi az, amit beteszel a szekrénybe. Gondold át a kapcsolataid, a határaid, a céljaid, a vágyaid, vagy akár a kifogásaid!

Harmadik lépés. Takarítsd ki teljesen, majd nézz körül! Légy magadra büszke, ünnepelj! Nem kevés erőfeszítést és koncentrációt igényel a NAGYTAKARÍTÁS. Azonban az eredmény magáért beszél! Végre látod magad a káoszban! Mit érez a lelked? Boldog! Végre tudod, hogy ki vagy, és mit akarsz, és hogy mi a küldetésed ezen a Földön. Nincs számodra lehetetlen, mindenre képes vagy!

Negyedik lépés. A szemét alattomos, és elég egy óvatlan pillanat, hogy észrevétlenül újra uralma alá vegye az élettered. Ne engedd, hogy újra káosz uralkodjon körülötted, benned! Légy résen, végezz rendszeresen önreflexiót, és minden nap tegyél azért, hogy jól érezd magad a bőrödben! 🙂

Meditálj, sportolj, fogyassz egészséges ételeket, tartózkodj sokat a szabadban, ápold baráti kapcsolataid, szeress, merj álmodni, adj hálát, higgy magadban!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Legyen meghitt és békés a karácsonyod!

Legyen meghitt és békés a karácsonyod!

LEGYEN MEGHITT ÉS BÉKÉS A KARÁCSONYOD!

Bár talán korainak tűnhet máris a karácsonyról beszélni, ám azért, hogy a szeretet ünnepére minden a helyére kerülhessen, érdemes időben elkezdeni a felkészülést – egy késői hajrá bizony rengeteg feszültséget szülhet és még a szenteste hangulatára is rá tudja nyomni a bélyegét.

Az év vége – benne a karácsonnyal – a legtöbbünk számára egy csipetnyi nyugalmat jelent, és azt, hogy végre tölthetünk egy kis időt szeretteinkkel. Tedd minőségivé ezt az időt és éld meg Te is kellemes hangulatban, önfeledten, boldogan az ünnepet! Ebben szeretnék segíteni neked néhány ötlettel és jó tanáccsal. Fogadd szeretettel őket!

  1. Ha még nem tetted, akkor írd össze, hogy kik azok, akiket szeretnél megajándékozni, és azt is, hogy mivel! Az is szerepeljen a listán, hogy milyen összeget szánsz egy-egy ajándékra.
  2. Sokan vannak, akik lelki vagy anyagi okokból nem tudják önfeledten élvezni az ünnepi időszakot. Ha teheted, adományozz akár ajándékokat, akár lehetőséged szerinti pénzösszeget egy-egy alapítványnak, jótékonysági szervezetnek!
  3. Összegezd (lehetőleg leírva), hogy mire lesz szükséged karácsonykor (az ajándékokon túl), gondolván a fára, a díszekre, a menüsorhoz szükséges alapanyagokra, és ne az utolsó bolti napon szerezd be az ünnep kellékeit.
  4. Mindenhez kell egy jó terv, így azt is érdemes átgondolni, hogy mikor hívsz vendégeket, és az mivel jár (átrendezni a szobát, gyermekfelügyeletet szervezni a készülődés, főzés idejére, ha éjszakára is maradnak a vendégek, érdemes felmérni az ágyneműket, stb.).
  5. Törekedj a békés konfliktusrendezésre.
  6. A sok finomság közepette ne felejtsd el a testmozgást és a levegőzést!
  7. Pihenj! Az ünnep alatt ne kerüljön elő a laptop, és a céges telefon még véletlenül se szólaljon meg! A könyvelés is várhat.
  8. Éld meg a pillanatot, és most ne a múlton rágódj vagy a jövő miatt szorongj! Ünnepelj!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Merj segítséget kérni!

Merj segítséget kérni!

MERJ SEGÍTSÉGET KÉRNI!

A speciális igényű gyermeket nevelő édesanyák halmozottan stresszesebb és kimerítőbb hétköznapokat élnek, mint az egészséges gyermekeket nevelők. Az átlagon felüli terhelés bizony előbb vagy utóbb rányomja bélyegét az érintett nő lelki és mentális egészségére.

Merj segítséget kérni! Ebben a helyzetben különösen fontos a családi összefogás, nem csupán a férjjel, hanem a nagyszülőkkel, testvérekkel, és még akár a kicsit távolabbi rokonokkal egyaránt. Ne szakítsd meg baráti kapcsolataid, mert ha minden nap nem is tudtok személyesen találkozni, a modern technika segítségével számos lehetőséged van a kapcsolattartásra. Kiemelten fontos, hogy megfelelő forrásból tájékozódj, és vedd fel a kapcsolatot az illetékes szakemberekkel, akik releváns információkat adnak át neked, legyen szó a gyermekről vagy éppen rólad.

Szeretettel,

Gabriella Coach

Várlak facebook oldalamon további érdekes és értékes tartalmakkal.

További blogbejegyzéseim:

Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Anyai öngondoskodás

Anyai öngondoskodás

ANYAKÉNT IS JÁR A TÖRŐDÉS,
HÁT MÉG ÖNMAGADTÓL!

Anyaként mindenképpen legyen az életed része az öngondoskodás! Az Anyaság a világ legnehezebb munkája, 0-24 órás szolgálat, állandó készültségi állapotban.

A boldog gyermek boldog és kiegyensúlyozott Anyát kíván magának. Nem szabad, hogy lelkiismeret gyötörjön azért, mert szeretettel, és figyelemmel fordulsz magad felé is.

Az agy rettentő módon ragaszkodik a megszokott rutinokhoz, szokásokhoz. Biztosan te is tapasztaltad már, hogy olykor nehezen veszed rá magad fél óra tornára vagy egy kis olvasásra. Ilyenkor hajlamosak vagyunk kifogásokat gyártani, és megmagyarázni a környezetünknek, hogy miért nem tudunk magunkra is időt szakítani.

A tudatosságon és a rendszerességen van a hangsúly. Még ha nehéz is, de újra és újra megtesszük ezeket a lépéseket, egy idő után új szokásaink és rutinjaink lesznek, mindamellett sokkal felszabadultabbá és energikusabbá válunk.

Ne várj tovább, törődj magaddal!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching