Energiavámpírok

Energiavámpírok

AZ ENERGIAVÁMPÍROKRÓL, ÉS ARRÓL, HOGYAN TUDOD MEGVÉDENI MAGAD TŐLÜK

Mutatok neked 5 veszélyes energiavámpír típust, akikkel te is rendszeresen találkozhatsz.

1. Manipulatív

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan dologra, amit Te normális esetben biztosan nem tennél meg. Egyik kedvenc eszköze a bűntudatkeltés, ezt főként akkor veti be ha látja, hogy bizonytalan vagy és nehezen tud meggyőzni arról, hogy tegyél a kedvére.

„Tudod, hogy én csak jót akarok..”

„Azt hittem számít a véleményem..”

2. Kritikus

Az örök beszólogató, akinek mindenről határozott véleménye van –  természetesen a számára egyetlen és elfogadható. A kritikus vámpírok azzal táplálják az egójukat, hogy folyton becsmérelnek, megkérdőjelezik a tudásod, a szakértelmed, tulajdonképpen az egész lényed. Sajnos gyakori jelenség házastársak között, hogy az egyik fél az örök elégedetlenségével, a másik szüntelen kritizálásával mérgezi a kapcsolatukat.

3. Énközpontú

Más néven dumagép, akinek a társaságában még levegőt is nehéz venni. A reflektorfényben érzi jól magát és nem hagyja, hogy más is érvényesüljön mellette. Rendkívül harsány és nem tűri, ha valaki át akarja venni tőle a szót. Szünet nélkül mondja és mondja a saját monológját, nincs tekintettel senkire – fő tápláléka a tőled szerzett figyelem és elismerés.

4. Áldozat

Az örök panaszkodó, akinek soha semmi nem jó. Mindennek a negatív oldalát látja, imád dagonyázni a problémákban, rendkívül fárasztó a társasága. Hiába is próbálnál segíteni neki, számára nem léteznek megoldások, mindig van egy „igen de”, amivel kibújik a saját felelőssége alól. Negatív gondolkodása ragadós, könnyen lehúzhat téged is, ezért messzire kerüld el!

5. Vitázó

Ő az, aki folyton beleköt mindenkibe, imád veszekedni. Számára egy igazság létezik és az az övé. Indulatos, haragtartó típus, aki vérig sértődik, ha nem ismered el az ő igazát. Egy kiadós vitát követően soha nem kér elnézést, ellenben tőled elvárja, hogy térden csúszva esedezz a bocsánatáért. A legidegesítőbb egy vele folytatott vitában, hogy mindig az övé az utolsó szó, esélyed sincs kiállni saját magadért vele szembe.

5 tipp, hogyan védekezz az energiavámpírok ellen:

1. Ismerd fel!

Nem mindenki energiavámpír, aki panaszkodik vagy egy nehéz élethelyzetben borúsan látja a jövőjét, ez még önmagában nem ok arra, hogy megszakítsd vele a kapcsolatot. Ám ha valaki rendszeresen azért keresi a társaságod, hogy téged terheljen a problémáival és közben hallani sem akar megoldási javaslatokról, akkor azt intő jelnek veheted!

2. Kerüld el!

Ha nem a közvetlen környezetedben él az illető, akkor könnyebb dolgod lesz a találkozások ritkításában. De bűntudat nélkül mondhatsz nemet valaki társaságára akkor is, ha az említett személy  éppen egy ismerős vagy családtag!

3. Ne tápláld!

Az energiavámpír a Te figyelmedre, sajnálkozásodra az energiáidra utazik. A viselkedésével mindent elárul, ezért, ha elég figyelmes vagy, még időben ki tudsz lépni a játszmájából – vagy bele sem mész. A legfontosabb teendők arra az esetre, ha szóba elegyedtek egymással: ne empatizálj vele, ne vedd át a negatív gondolkodását, ne adj neki tanácsot és ne sajnáld!

4. Töltsd fel magad!

Az egészséged a legfontosabb minden esetben! Akkor tudod felvenni a harcot a betegségekkel, nehézségekkel, mérgező emberekkel szemben, ha testileg-lelkileg rendben vagy! Ügyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, iktass be a napodba többször pihenő perceket, mozogj rendszeresen és aludj eleget! Az Energiamenedzsment kézikönyvében 30 pontba szedtem azokat a dolgokat amik segítségével emelheted az energiaszintedet.

5. Fejleszd az önismereted!

Az energiavámpírok többségében alacsony önbecsülésű, szorongó emberek, akik gyakran olyan – szintén önértékelési problémákkal küzdő – személyek energiáin élősködnek, akik nehezen mondanak nemet másoknak, nem húzzák meg a személyes határaikat, túlzottan empatikusak és gyakran előrébb sorolják mások igényeit a sajátjuknál. Az önismeretfejlesztés segítségével megismerheted azokat a fejlesztendő területeidet, amelyek gátolnak a kiteljesedésben és feltárhatod az erőforrásaid, amelyek segítségével hatékonyabban menedzselheted az életed!

Tudd meg ki vagy, merre tartasz, ez a sikeres életvezetés alapja!

Ha még eddig nem tetted, like-old a facebook oldalamat, ahol további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

A coaching ereje

A coaching ereje

A COACHING EREJE

A coaching ereje

Néhány évvel ezelőtt, éppen egy nehéz élethelyzetemben toporogva eljátszottam a gondolattal, hogy milyen lehet a tökéletes élet, és milyen tényezők együttállása kellene ahhoz, hogy én azt megvalósíthassam?

Ugyan hallottam már több helyről, hogy a tökéletesség csak egy illúzió, és hogy semmi sem lehet kifogástalan, de azért én akkor, abban a pillanatban nagyon is eltudtam képzelni álmaim életét: gyerekekkel, férjjel, egy csinos családi házban, némi megtakarított pénzzel a számlámon. Ez nem is olyan sok, ugye?

Sok évvel később azt az életet éltem, amiről akkor azon a borús őszi napon csak álmodoztam. Megvolt végre mindenem, amire régóta vágytam, mégsem éreztem magam maradéktalanul elégedettnek, csalódottan vettem tudomásul, hogy mérföldekre érzem magam a tökéletes élettől. Ebben az időszakban találkoztam a coachinggal.

Emlékszem, éppen unottan pörgettem az egyik közösségi oldalt, amikor megakadt a szemem Lukács Lilinek, az Örömterápia megalapítójának coach képzésén. Egyetlen perc gondolkodási idő után azonnal felvettem az iskolával a kapcsolatot, és pár hét múlva belevetettem magam a tanulásba, ami teljesen magával ragadott.

Napról-napra jobban elmélyedtem a módszer megismerésében, szenvedéllyel szívtam magamba az új ismereteket, ami az önismeretfejlesztés rejtelmeibe engedett betekintést. Minél többet tudtam elméletben, annál több felismerésem érkezett a saját működésemmel kapcsolatban. Kezdtem átlátni az összefüggéseket, felfedeztem a viselkedésem mozgatórugóit is. Még egy nagyon fontos dologban megvilágosodtam: a tökéletes élettől, ami után annyit sóvárgok, csupán egyetlen dolog választ el, az pedig nem más mint a gondolkodásmódom.

Mi a coaching?

A coaching egy pszichodinamikára épülő önismereti fejlesztő folyamat, struktúrált felépítésű konzultációk sorozata.

Alaptézise, hogy minden ember a saját életének a szakértője. A coach egy motiváló partner, aki segít az ügyfelének azonosítani az erősségeit és a fejlesztendő területeit, továbbá kidolgozni egy tervet a céljai eléréséhez és megbirkózni az akadályokkal.

A segítő beszélgetések során a coach nem ad tanácsot, hanem speciális önismereti és önreflexiós kérdésekkel és gyakorlatokkal segíti kliensét, hogy az más-más nézőpontokból is ránézhessen az életére. A coaching – mint egy hangszóró a zenét –kihangosítja az ügyfél gondolatait és érzéseit, ezzel támogatva őt legmélyebb vágyai feltárásában, és a céljai elérésében.

A coaching számos különböző területen alkalmazható, beleértve a munkát és a magánéletet, az egészséget  vagy akár a sportot.

A coaching segíthet Neked:

céljaid meghatározásában és priorizálásában;

készségek kompetenciák fejlesztésében;

önbizalmad növelésében;

a teljesítményed javításában;

a személyes és szakmai fejlődésben;

a kommunikációd fejlesztésében;

stresszkezelésben;

konfliktuskezelésben;

időgazdálkodásban;

Miért fontos az önismeret fejlesztése?

Az önismeret olyan lámpás az életünk sötét, ismeretlen ösvényein, amely segít meglátni önmagunkat és a körülöttünk lévő világot.  Az önismeret fejlesztése által tudatosabbá válunk saját érzéseink, gondolataink és cselekedeteink terén, ami hozzájárul ahhoz, hogy hatékonyabban tudjuk kezelni a kihívásokat, és egyre közelebb kerüljünk az álmainkhoz.

Ha még eddig nem tetted, like-old a facebook oldalamat, ahol további érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Legyen meghitt és békés a karácsonyod!

Legyen meghitt és békés a karácsonyod!

LEGYEN MEGHITT ÉS BÉKÉS A KARÁCSONYOD!

Bár talán korainak tűnhet máris a karácsonyról beszélni, ám azért, hogy a szeretet ünnepére minden a helyére kerülhessen, érdemes időben elkezdeni a felkészülést – egy késői hajrá bizony rengeteg feszültséget szülhet és még a szenteste hangulatára is rá tudja nyomni a bélyegét.

Az év vége – benne a karácsonnyal – a legtöbbünk számára egy csipetnyi nyugalmat jelent, és azt, hogy végre tölthetünk egy kis időt szeretteinkkel. Tedd minőségivé ezt az időt és éld meg Te is kellemes hangulatban, önfeledten, boldogan az ünnepet! Ebben szeretnék segíteni neked néhány ötlettel és jó tanáccsal. Fogadd szeretettel őket!

  1. Ha még nem tetted, akkor írd össze, hogy kik azok, akiket szeretnél megajándékozni, és azt is, hogy mivel! Az is szerepeljen a listán, hogy milyen összeget szánsz egy-egy ajándékra.
  2. Sokan vannak, akik lelki vagy anyagi okokból nem tudják önfeledten élvezni az ünnepi időszakot. Ha teheted, adományozz akár ajándékokat, akár lehetőséged szerinti pénzösszeget egy-egy alapítványnak, jótékonysági szervezetnek!
  3. Összegezd (lehetőleg leírva), hogy mire lesz szükséged karácsonykor (az ajándékokon túl), gondolván a fára, a díszekre, a menüsorhoz szükséges alapanyagokra, és ne az utolsó bolti napon szerezd be az ünnep kellékeit.
  4. Mindenhez kell egy jó terv, így azt is érdemes átgondolni, hogy mikor hívsz vendégeket, és az mivel jár (átrendezni a szobát, gyermekfelügyeletet szervezni a készülődés, főzés idejére, ha éjszakára is maradnak a vendégek, érdemes felmérni az ágyneműket, stb.).
  5. Törekedj a békés konfliktusrendezésre.
  6. A sok finomság közepette ne felejtsd el a testmozgást és a levegőzést!
  7. Pihenj! Az ünnep alatt ne kerüljön elő a laptop, és a céges telefon még véletlenül se szólaljon meg! A könyvelés is várhat.
  8. Éld meg a pillanatot, és most ne a múlton rágódj vagy a jövő miatt szorongj! Ünnepelj!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Te hogy állsz a takarítással?

Te hogy állsz a takarítással?

TE HOGY ÁLLSZ A TAKARÍTÁSSAL?

Valljuk be, a takarítás nem a világ legizgalmasabb tevékenysége, ám ha egyszer rászánjuk magunkat, az eredmény láttán elégedetten dőlhetünk hátra. Fantasztikus érzés, hogy amikor minden a helyére kerül, lépten-nyomon tisztaság uralkodik. És azok az illatok! Hmmm!

Akkor most megkérdezem tőled: hogy állsz a lelked takarításával? Rendszeresen elvégzed a szükséges szelektálást, tisztítást?

Térjünk vissza egy picit az előző példához!

Tegyük fel, hogy már hónapok óta elhanyagolod a lakásod rendbetételét! Mindig adódott valami kifogás, ami miatt nem szántad rá magad a takarításra. És amikor éppen nem számítasz rá, váratlanul megjelenik nálad a legjobb barátod, aki amikor belép a lakásodba, alig mer körbenézni. Nem csoda, hiszen nem igazán tudja, hová lépjen, a lakásodban ugyanis halmokban tornyosulnak a kacatok, a levegő fáradt, és a bútorok is igencsak porosak. Szegény barát zavarában szóhoz sem jut, levegőt sem vesz szívesen, sőt, még az is lehet, hogy fogja magát, és ijedtében sarkon fordul. Ugye, milyen ciki lenne ez?

Nos, ahogyan a környezetünk rendbetétele, úgy a lelkünk rendszeres karbantartása is elengedhetetlen a mindennapokban.

Dolgozunk, gyermeket nevelünk, kapcsolatokat ápolunk, és olykor még egy-egy fránya betegség is leterhel bennünket mentálisan. Szükségünk van arra, hogy bizonyos időközönként, még mielőtt a lelkünk fulladozni kezdene – pont ugyanúgy, mint amikor egy poros lakásba lépve beleszippantunk a levegőbe – alaposan kitakarítsuk az elménket (nehogy a józan eszünk sarkon forduljon…).

Mégis hogyan tudnád karbantartani a lelkedet, rendbe tenni az életed? Mit kezdj a féktelen gondolataiddal, tomboló érzelmeiddel, motiválatlanságoddal vagy éppen félelmeiddel?

Engedd meg kérlek, hogy magyarázatul újra a lakásod takarításával” példázzak!

Szóval képzeld el, hogy éppen óriási káosz uralkodik a lakásodban, mindenhol por, kacatok, szennyes, egymás hegyén-hátán állnak a dolgaid. Viszont azt, amire szükséged lenne, nem találod. Eltűnt. Elnyelte a szeméthalom.

Mit teszel ekkor?

Első lépés. Fogsz egy nagy zsákot, kikukázod azokat a dolgokat, amikre már nincs szükséged. Erre vágyik a lelked is. Búcsúzz el mindentől, ami már nem szolgál többé. Legyen ez harag, düh, múltbéli sérelem, bármi, ami negatív energiát sugároz feléd.

Második lépés. Most, hogy tisztább a kép, rendszerezheted, ami megmaradt. Te állítod fel a prioritást, te tudod, hogy mi elengedhetetlen az életedben, és mi az, ami sokadrangú. Az általad felállított fontossági sorrend határozza meg, hogy mi kerül a széfbe, mi kerül felső polcra, és mi az, amit beteszel a szekrénybe. Gondold át a kapcsolataid, a határaid, a céljaid, a vágyaid, vagy akár a kifogásaid!

Harmadik lépés. Takarítsd ki teljesen, majd nézz körül! Légy magadra büszke, ünnepelj! Nem kevés erőfeszítést és koncentrációt igényel a NAGYTAKARÍTÁS. Azonban az eredmény magáért beszél! Végre látod magad a káoszban! Mit érez a lelked? Boldog! Végre tudod, hogy ki vagy, és mit akarsz, és hogy mi a küldetésed ezen a Földön. Nincs számodra lehetetlen, mindenre képes vagy!

Negyedik lépés. A szemét alattomos, és elég egy óvatlan pillanat, hogy észrevétlenül újra uralma alá vegye az élettered. Ne engedd, hogy újra káosz uralkodjon körülötted, benned! Légy résen, végezz rendszeresen önreflexiót, és minden nap tegyél azért, hogy jól érezd magad a bőrödben! 🙂

Meditálj, sportolj, fogyassz egészséges ételeket, tartózkodj sokat a szabadban, ápold baráti kapcsolataid, szeress, merj álmodni, adj hálát, higgy magadban!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

5 tévhit a coachingról

5 tévhit a coachingról

Napjainkban rengeteg tévhit és dezinformáció kel életre a coachinggal kapcsolatban, amelyeket nagy eséllyel olyan személyek kreálnak, akik még soha nem próbálták ki ezt a hatékony önismeretfejlesztő módszert. Íme a...

bővebben
Azok a fránya hétfők!

Azok a fránya hétfők!

Akkor olvasd el az alábbi 4 tippemet azért, hogy energikusabban és zökkenőmentesebben induljon a hét első napja. :)Ha azon szerencsések közé tartozol, akik hétvégén félretehetik a munkát és csakis a lazításra koncentrálhatnak,...

bővebben
Energiavámpírok

Energiavámpírok

Az egyik legveszélyesebb fajta, aki ha nem vagy résen, kijátszva a jóhiszeműséged, átveszi az életed felett az irányítást: megmondja mit csinálhatsz, kivel találkozhatsz, hová mehetsz, érzelmi zsarolással rávesz minden olyan...

bővebben
Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching