Minőségi idő önmagamra – mégis hogyan teremthetem meg?

Minőségi idő önmagamra – mégis hogyan teremthetem meg?

MINŐSÉGI IDŐ ÖNMAGAMRA – MÉGIS HOGYAN TEREMTHETEM MEG?

Biztosan te is hallottad már a mondást, miszerint „mindenkinek arra van ideje, amire akarja”. Nekem ez ebben a formában csak egy féligazság.

Anyaként több szerepben próbálok egyensúlyozni nap mint nap, ezért pontosan tudom, hogy vannak „apró betűs részek”, amelyeket nem árt figyelembe venni, mielőtt túl komolyan vesszük ezt a fülsértő piszkálódást. Ezer és ezer tervezett vagy váratlan esemény van az életünkben, ami nem támogatja az „énidőnket”.

Ilyen lehet például egy betegség, ami a kisgyerekeknél nagyon is gyakori, főként ha már közösségbe járnak. Ha mondjuk lázas a gyermek, nyilván nem élvez prioritást az ablaktisztítás. Tapasztalataim szerint a házimunkák szeretnek valahol a távolabbi jövőben tornyosulni…

Elrabolja a szabadidőd, például ha:

  • túlórázni kell a munkahelyen,
  • nem találsz dadát a gyerekednek,
  • sürgősen el kell intézni egy hivatalos ügyet.

A végtelenségig lehetne folytatni, hogy minek kellene beleférnie 24 órába, és emiatt sajnos sokszor kiszorul a napjainkból a magunkra fordított idő. Pedig már régóta tudjuk, hogy akkor vagyunk hatékonyak, ha rendszeresen tudunk töltekezni.

Akkor mégis hogyan teremtsünk magunknak szabad órákat vagy legalább perceket? Nincs általános recept erre vonatkozóan, de néhány saját tapasztalaton alapuló technikát megosztok veled, hátha a segítségedre lesznek.

Egyszerűsítem a dolgokat.

Én például már meg sem nézem azokat a recepteket, amelyek így kezdődnek: elkészítési idő 4 óra… Vagy azzal, hogy jó anyagú, gyűrődésmentes ruhákat vásárolok, elbúcsúztam a vasalótól is. Gondold át, hogy te melyik tevékenységeden tudnál egyszerűsíteni!

Priorizálok.

Fent említettem, hogy ha beteg a gyermek, akkor nem a takarítás a legfontosabb. Ám mivel a végtelenségig úgysem lehet halogatni a rád váró feladatokat, ezért javaslom, írd össze őket, és állíts fel egy fontossági sorrendet is!

Kiszervezek.

Már régen túl vagyok azon, hogy nekem kell mindent megcsinálnom, ezért amiben csak lehet, segítséget kérek. Nem muszáj nagy dolgokra gondolni, néha az is elég, ha a nagyi viszi el sétálni a gyereke(ke)t vagy a férjed teregeti ki a ruhákat. Ezen felül – ha módodban áll – érdemes alkalmazni egy dadát, aki olykor pár órára a segítségedre lehet.

Kihasználom az ajándék perceket.

Isteni adomány, amikor a gyermekem fél órán keresztül egyedül, csendben játszik. Ekkor nem kezdek bele 25-féle új tevékenységbe, hanem egy pici, de annál fontosabb dolgot teszek meg magamért. Például kifestem a körmöm vagy éppen elolvasok egy-két érdekes cikket egy újságból. A lényeg, hogy magamra fordítom ezt az ajándék időt.

Elengedem.

Ha szemmel látom és ésszel felfogom, hogy ez most nem a kerítésfestés ideje, elengedem a dolgot. Pihentetem az ötletem, hogy átrendezem a nappalit. Ami várhat, mert annyira nem sürgős, egy ideig félreteszem. Nem halogatok, csak távolabbi időpontra szervezem a programot.

Amióta ezeket a pontokat szem előtt tartva szervezem a mindennapjaimat, sokkal több minőségi időt tudok magamra szánni. Ha van kedved, oszd meg velem, te hogyan csinálod! Ha pedig úgy érzed, szükséged van támogatásra az időgazdálkodásban, keress bizalommal!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Három tanács a még boldogabb ünnepért

Három tanács a még boldogabb ünnepért

HÁROM TANÁCS A MÉG BOLDOGABB ÜNNEPÉRT

Belegondoltál már abba, hogy szerencsés esetben is csupán 90-100 karácsonyban lehet részünk életünkben? Érdemes hát ezért is megbecsülni ezt az ünnepet – hoztam neked 3 tippet azért, hogy anyaként vagy leendő anyaként ne teherként, hanem élményként vesd bele magad a karácsony napjaiba.

1. Ami nem szolgál, azt engedd el!

Már-már elcsépelt közhelynek számít, de nagyon igaz: ablakpucolás nélkül is lehet boldog a karácsony. Ez persze nem azt jelenti, hogy érezd jól magad a rendetlenségben, de ha valamiért az ezernyi teendő mellett nem jutsz el odáig, hogy csilli-villire varázsold az összes ablaküveget, akkor engedd el most ezt a teendőt!

Nem a karácsony a legmegfelelőbb időszak arra, hogy bizonygasd, fát lehet vágni a hátadon. Ne most rendezz kalácssütési versenyt az anyósoddal, és nem kell, hogy a ti udvarotok legyen a legdrágább díszekkel ékesítve.

Valaki a családból drágább ajándékot vett neked, mint te neki? Most nem ez számít, hanem hogy együtt vagytok, és a figyelmesség, ami független az árcédulától.

Engedd el a megfelelési kényszered magaddal és másokkal szemben! Hidd el, könnyebb lesz a lelked és az ünneped!

2. Legyél újra gyermek!

Emlékszel még a gyermekkorodra? Eszedbe jut olykor a rengeteg élmény, és megannyi csoda, melyekkel karácsonykor találkoztál? A varázslat ott volt a fényekben, a fa illatában, a mézeskalács ízében, a családi nevetésben, a táncban, a zenében, a csillagszóróban, az ajándékokban… Anyaként is lehetsz azonban ugyanilyen lelkes! Ezekben a napokban szinte biztosan nem kell a számlákkal, munkával foglalkoznod, tedd hát félre a „felnőtt” dolgokat! Legyél újra gyermek és éld meg gyermeki lelkesedéssel az ünnep meghitt pillanatait!

3. Csak szeress!

Nem számít, hogy csokoládés lett a kanapé, vagy hogy a cipők éppen nincsenek a helyükön. Ne érezd tehernek, hogy a nagyi 1000. alkalommal meséli el ugyanazt a történetet! Ne haragudj a férjedre, amiért nem akar öltönyt húzni karácsonykor, vagy a gyermekedre, hogy nem kel fel időben! A család a legfontosabb, és az, hogy végre együtt vagytok! Ebben a pár napban belefér egy kis lazítás, és nem most van itt az ideje a veszekedésnek sem. Most csak azzal legyél elfoglalva, hogy szeress!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching

Legyen meghitt és békés a karácsonyod!

Legyen meghitt és békés a karácsonyod!

LEGYEN MEGHITT ÉS BÉKÉS A KARÁCSONYOD!

Bár talán korainak tűnhet máris a karácsonyról beszélni, ám azért, hogy a szeretet ünnepére minden a helyére kerülhessen, érdemes időben elkezdeni a felkészülést – egy késői hajrá bizony rengeteg feszültséget szülhet és még a szenteste hangulatára is rá tudja nyomni a bélyegét.

Az év vége – benne a karácsonnyal – a legtöbbünk számára egy csipetnyi nyugalmat jelent, és azt, hogy végre tölthetünk egy kis időt szeretteinkkel. Tedd minőségivé ezt az időt és éld meg Te is kellemes hangulatban, önfeledten, boldogan az ünnepet! Ebben szeretnék segíteni neked néhány ötlettel és jó tanáccsal. Fogadd szeretettel őket!

  1. Ha még nem tetted, akkor írd össze, hogy kik azok, akiket szeretnél megajándékozni, és azt is, hogy mivel! Az is szerepeljen a listán, hogy milyen összeget szánsz egy-egy ajándékra.
  2. Sokan vannak, akik lelki vagy anyagi okokból nem tudják önfeledten élvezni az ünnepi időszakot. Ha teheted, adományozz akár ajándékokat, akár lehetőséged szerinti pénzösszeget egy-egy alapítványnak, jótékonysági szervezetnek!
  3. Összegezd (lehetőleg leírva), hogy mire lesz szükséged karácsonykor (az ajándékokon túl), gondolván a fára, a díszekre, a menüsorhoz szükséges alapanyagokra, és ne az utolsó bolti napon szerezd be az ünnep kellékeit.
  4. Mindenhez kell egy jó terv, így azt is érdemes átgondolni, hogy mikor hívsz vendégeket, és az mivel jár (átrendezni a szobát, gyermekfelügyeletet szervezni a készülődés, főzés idejére, ha éjszakára is maradnak a vendégek, érdemes felmérni az ágyneműket, stb.).
  5. Törekedj a békés konfliktusrendezésre.
  6. A sok finomság közepette ne felejtsd el a testmozgást és a levegőzést!
  7. Pihenj! Az ünnep alatt ne kerüljön elő a laptop, és a céges telefon még véletlenül se szólaljon meg! A könyvelés is várhat.
  8. Éld meg a pillanatot, és most ne a múlton rágódj vagy a jövő miatt szorongj! Ünnepelj!

Szeretettel,

Gabriella Coach

Ha követed a facebook oldalamat, érdekes, értékes tartalmakra lelsz!

További blogbejegyzéseim:

Email cím:

fejlesztocoach@gmail.com

Telefon:

06 (30) 223-4651

Facebook:

https://www.facebook.com/gabriellacoach

Facebook:

https://www.facebook.com/menyasszonycoaching